2013. november 4., hétfő

A csodálatos búzafű és a B-17 vitamin

A daganatos betegségek egyik hatékony terápiájáról megosztó cikkekre bukkantam.Mégsem hagyható figyelmen kívül.
http://hu.wikipedia.org/wiki/B%C3%BAzaf%C5%B1l%C3%A9#B17-vitamin_a_r.C3.A1k_ellen


Élelmiszerek B-17 vitamin tartalma:

Gyümölcsök magja, belseje : alma és körte mag (1-2 mg/szem), kajszibarack mag (4-5 mg/szem), meggy mag (1 mg/szem), nektarin mag (2-3 mg/szem), őszibarack mag (2-3 mg/szem), szilva mag (1-2 mg/szem), aszalt szilva (4-5 mg/szem), alma és körte gyümölcshúsa (általában 8-10 mg), barackok gyümölcshúsa (3-8 mg/db), meggy gyümölcshúsa (kb.1 mg / db), szilva gyümölcshúsa (kb 2-4 mg), feketeribizli (50-90 mg/kg), vörösáfonya (50-70 mg/kg), fekete bodza (50-90 mg/kg), málna, eper (40-50 mg/kg)

Hüvelyesek, babfélék : zöldbab (40-70 mg/ kg), sárgaborsó (100 mg/ kg), lencse (100-150 mg/kg), lima bab (70-150 mg/ kg), egyéb babfélék (80-150 mg/kg). Magvak: keserűmandula (5-7 mg/szem), mandula (2-3 mg/szem),, macadamia (4-5 mg/szem, kesudió (1-2 mg/szem), lenmag (60-70 mg/kg), szezámmag (80-90 mg/kg). Füvek és ezek préselt leve : lucerna (200-300 mg/kg), búzafű (250-300 mg/kg), lóhere (200-300 mg/kg).

Gabonafélék: zabkása (100-200 mg/kg), árpa (50-100 mg/kg), barna rizs (200-300 mg/kg), hajdinakása (200-250 mg/kg), köles (200-300 mg/kg), rozs (200-300 mg/kg, takarmánybükköny (200-300 mg/kg), teljes búzaszem (200-250 mg/kg). Egyéb: bambuszrügy (80-200 mg/kg), fukszianövény (100-200 mg/kg, cirok (100-150 mg/kg).

2013. április 19., péntek

Kicsit a jogokról, a hatékony kommunikációról

Az asszertív jogok listája:
1. Jogom van arra, hogy méltósággal és tisztelettel kezeljenek.
Tartozom másokat ugyanolyan méltósággal és tisztelettel kezelni, mint amilyet tőlük kívánok.
2. Jogom van eldönteni, mi a legjobb számomra.
Tartozom másoknak megengedni, hogy eldöntsék, mi a legjobb számukra.
3.Jogom van saját érzéseimre, nézeteimre, s azok kifejezésére.
Tartozom érzéseimet és nézeteimet úgy kifejezni, hogy ezzel másokat ne sértsek és ne alacsonyítsak le.
4. Jogom van olyasmit kérni, amit kívánok, vagy amire szükségem van.
Tartozom fenntartani mások jogát arra, hogy kérésemet elutasítsák, akkor is, ha ez az elutasítás nem esik jól nekem.
5. Jogom van bűntudat nélkül nemet mondani.
Tartozom megengedni másoknak, hogy nemet mondjanak.
6. Jogom van arra, hogy meghallgassanak és komolyan vegyenek.
Tartozom meghallgatni és komolyan venni másokat.
7. Jogom van hibákat elkövetni.
Tartozom viselni e hibák következményeit.
8. Jogom van minden emberi gyengeségemre és korlátomra lelkifurdalás és szégyenérzés nélkül.
Tartozom mások gyengeségeit tudomásul venni anélkül, hogy kinevetném vagy bosszantanám őket.
9. Jogom van minden szükségest megtenni testi és lelki jólétem védelmében akkor is, ha ez olykor önfeladó vagy agresszív viselkedéssel, illetve másoknak kényelmetlenséggel jár.
Tartozom mindezt oly módon végezni, hogy mind magamnak, mind másoknak a lehető legkevesebb ártalmat okozzam vele.

2013. január 20., vasárnap