Az asszertív jogok listája:
1. Jogom van arra, hogy méltósággal és tisztelettel kezeljenek.
Tartozom másokat ugyanolyan méltósággal és tisztelettel kezelni, mint amilyet tőlük kívánok.
2. Jogom van eldönteni, mi a legjobb számomra.
Tartozom másoknak megengedni, hogy eldöntsék, mi a legjobb számukra.
3.Jogom van saját érzéseimre, nézeteimre, s azok kifejezésére.
Tartozom érzéseimet és nézeteimet úgy kifejezni, hogy ezzel másokat ne sértsek és ne alacsonyítsak le.
4. Jogom van olyasmit kérni, amit kívánok, vagy amire szükségem van.
Tartozom fenntartani mások jogát arra, hogy kérésemet elutasítsák, akkor is, ha ez az elutasítás nem esik jól nekem.
5. Jogom van bűntudat nélkül nemet mondani.
Tartozom megengedni másoknak, hogy nemet mondjanak.
6. Jogom van arra, hogy meghallgassanak és komolyan vegyenek.
Tartozom meghallgatni és komolyan venni másokat.
7. Jogom van hibákat elkövetni.
Tartozom viselni e hibák következményeit.
8. Jogom van minden emberi gyengeségemre és korlátomra lelkifurdalás és szégyenérzés nélkül.
Tartozom mások gyengeségeit tudomásul venni anélkül, hogy kinevetném vagy bosszantanám őket.
9. Jogom van minden szükségest megtenni testi és lelki jólétem
védelmében akkor is, ha ez olykor önfeladó vagy agresszív viselkedéssel,
illetve másoknak kényelmetlenséggel jár.
Tartozom mindezt oly módon végezni, hogy mind magamnak, mind másoknak a lehető legkevesebb ártalmat okozzam vele.
